발목 뻐근 통증의 이유를 알아보면

얼마 전 너무 어처구니없게도 주차장에서 접질렸는데 당시 아주 잠깐의 강한 통증이 있기는 했지만 곧 괜찮아져서 출근도 생활도 아주 잘했는데 그때부터 계속 욱신거리면서 간혹 살면서 느끼지 못했던 이상한 느낌이 나면서 아프더라고요.

이에 대해 알아보니 이미 많은 분들이 이런 증상을 겪고 계셨고 특히 중년 이상의 나이가 되면 대부분의 사람이 이따금 발에 불편감을 느낀다고 해요. 이렇게 흔히 느껴지는 아픔이기 때문에 어느 정도의 통증에 대해서는 그리 심각하게 느끼지 않으시는 분들이 많은 것 같아요.

그러나 아픈 강도가 점점 심해지고 있다면 문제가 무엇인지를 살펴봐야 하는데 잦은 통증을 겪으시는 분들 중 상당수는 보행에 문제를 겪게 되고 이 부분은 삶의 질과 직결되는 부분이기 때문에 더욱 주의 깊게 살펴야 하기에 이번에 알아보게 되었습니다.

이는 다양한 요인으로 시작될 수 있는데 등산을 하다가 혹은 산책이나 가벼운 운동을 하다가 부상을 입게 되거나 평소처럼 길을 걷다가 발을 삐끗한 이후 아픔이 시작되었다고 하시는 분들이 많아요.

또는 발 크기에 맞지 않는 신발을 신고 오랫동안 활동하시거나 불편한 신발로 인해서 걸음걸이에 문제가 생기면 다치게 되어 나타나기도 하는데 처음에는 비교적 가벼운 발목 뻐근한 통증으로 시작되더라도 해당 부위의 관절이나 인대의 손상을 방치하게 되면 소리가 나고 부종이나 열감이 동반되는 경우도 있어서 조기에 파악해 치료하고 관리해야 해요.

이렇게 발목 뻐근한 증상이 있다면 그 이유가 무엇인지 알아보아야 하는데 이 부위의 관절과 연부조직이 약해지는 요인은 다양하지만 대부분은 꾸준히 누적된 과부하로 인한 손상 혹은 삐끗하는 부상으로 인해 발생한 손상이라고 해요.

한번 접질리는 부상으로 단시간에 심해지는 경우는 드물다고 하는데 다친 직후 늦지 않게 치료하게 된다면 충분히 나아지게 될 수 있지만 특별히 관리하지 않거나 잘못된 생활습관을 계속 이어갈 경우에는 통증이 장기적으로 이어지고 구조적인 변화가 발생하여 보행의 문제까지 이어질 수 있다고 해요.

여기에 더해서 사람마다 다른 체질이나 신체적인 특성으로 인해서 아픔에 더 취약하신 분들도 있고 그렇지 않은 경우도 있다는데 체질상 관절이 약하신 분들이라면 똑같은 부상에도 다른 사람들에 비해서 발이 약해 더 고생하실 수 있고 과체중 혹은 비만인 경우에는 그만큼 발에 피로도가 쉽게 쌓이면서 부상에 더 취약해지게 돼요.

또한 잘 맞지 않는 신발이나 굽이 높은 신발을 자주 신으시는 경우에도 발이 약해져 있을 가능성이 큰데 이런 경우에는 더 적극적으로 치료해야 하며 특별히 부상이 없었다고 하더라도 증상이 오래 지속된다면 그 이유를 살펴보아야 해요.

저도 운동을 오랫동안 하고 있다 보니 발을 접질리는 부상을 입었다고 하더라도 특별한 치료 없이 차차 나아져서 대수롭지 않게 여기며 내버려 두는 경우가 많았는데 이처럼 무조건 관리할 필요가 있다고 말할 수는 없지만 발목 뻐근한 증상이 점점 더 심해지고 있다면 상태를 확인해야 하며 그에 따라서 나을 수 있도록 해야 해요.

근육과 인대가 정상적인 범위 이상으로 꺾이게 되면 순간적인 통증을 느끼게 되고 별다른 처치 없이 회복되는 경우도 있지만 통증이 장기적으로 이어지거나 심한 손상으로 악화되는 경우도 있어요.

혹여나 발을 접질린 이후 한눈에 봐도 두드러질 정도의 붓기가 있거나 손으로 만져 보았을 때 단단한 느낌이 있다면 이는 내부에 심한 손상이 있을 수 있어서 상태를 파악해보는 게 좋다고 해요.

꼭 이런 경우가 아니더라도 증상이 자주 나타나거나 오래 지속되어 불편감이 심하다면 이것도 치료를 받아야 한다고 하는데 사람마다 부상을 입었을 때 발이 꺾인 정도나 관절을 잡아주는 근력의 차이와 체중 등에 따라서 손상되는 정도는 다르므로 증상의 정도와 기간에는 차이가 있으니 발목 뻐근한 통증이 수일간 지속되고 있거나 걷는데에 불편함을 줄 정도라면 적극적으로 관리하는 게 좋겠어요.

그러면 이런 증상을 낫게 하려면 어떻게 해야 하는지 알아보면 우선적으로 뼈에 이상이 없는지 확인해보아야 하고 여기서 별다른 문제가 발견되지 않는다면 근육이나 인대와 같은 내부의 피해가 있을 수 있어요.

그렇기에 개인의 성향에 따라 한의원에 가서 침이나 부항과 뜸 같은 거로 관리할 수도 있고 병원을 통해서 도수 같은 거로도 바로잡을 수 있는데 저는 과거 침으로 치료했을 때 오랫동안 나아지지 않았고 그에 따른 후유증인지 몇 년간 뻐근함으로 고생했던 적이 있어서 이번에 다쳤을 때는 병원에 갔어요.

주변 사람들에게 물어보았을 때 저처럼 한방으로는 나아지지 않는 분들도 있고 그와 반대인 경우도 많았는데 이건 진짜 몸이 받아들이는 체질의 문제가 아닐까 하는 생각이 들었어요.

아무튼 이번에 처음으로 체외충격파라는 걸 했었는데 같은 발목이라고 하더라도 이상이 느껴지는 곳은 진짜 엄청 아팠고 그다지 별문제가 없던 곳은 아프지도 않았는데 이 부분이 정말 신기했던 건 치료를 받으면서 점차 증상이 사라지면서 치료받을 때의 아픔도 많이 사라진다는 것이었어요.

그리고 한의학 쪽으로는 약침을 맞아본 적이 있는데 이게 염증을 줄이면서 통증을 잡고 붓기를 가라앉혀 주는 거라고 설명을 들었었고 이건 병원에서 주사 맞는 것처럼 금방 증세가 사라졌었어요.

이렇게 사람마다 혹은 어떻게 다쳤는지 어떤 부위인지에 따라서 관리하는 방식에 차이가 생길 수 있기에 주변에서 어떤 것이 좋다는 걸 듣는 것보단 지금까지 해보았던 것 중에서 자신에게 잘 맞았던 방식으로 바로잡는 게 좋지 않나 싶어요.

이번 글에서 중요하게 생각해야 할 건 발목 뻐근한 증상이 자주 나타나거나 혹은 점점 심해지고 있다면 안일하게 여기게 되면 구조적인 변형까지 이어질 수 있다고 하니 방치하는 시간이 길어지지 않도록 하는 거예요.

그렇기에 상태가 심해지지 않도록 하기 위해 참지 말고 초기에 다친 부위를 확인하여 악화되는 걸 예방하고 관리에 들어가 일상에 문제가 되지 않도록 하는 게 좋겠어요.