볼링 이야기

얼마 전에 운동하다가 발바닥이 찌릿해서 뭐지 싶었는데 다음날 일어나니 엄청 뻐근하고 걸을 때 한 번씩 계속 아프더라구요. 그래서 주변에 이야기했더니 족저근막염일 수 있다고 했고 쉬면 나아질 거라 생각했는데 매일 일하느라 걸어서 그런지 낫지도 않고 더 심해지는 거 같아서 여러 정보를 찾아보았어요! 저처럼 무언가 작은 이상이 있다가 아침에 일어났는데 발에서 찌릿한 통증이 느껴지게 된다면 발바닥이 아픈데 이거 족저근막염 초기인가? 스트레칭을 해주면 나아질까? 하는 고민을 하게 될 거예요. 이건 잘 알려진 질환이기는 하지만 막상 나한테 찾아오면 당황스러울 수도 있는데 요즘엔 워낙 인터넷에 자가 치료 방법이 많이 알려져 있기도 해서 집에서 조금만 신경 쓰면 나아지지 않을까 생각하시는 분들도 많아요. 그러나 제때 ..

일상생활을 하다가 목이 뻐근하고 머리 뒤통수가 아프게 된다면 여러 불편함을 줄 수 있는데 이런 증상은 흔히 거북목이나 목디스크와 관련이 있을 수 있으며 이는 요즘 사람들이 많이 겪는 문제 중 하나라고 해요. 이러한 증상은 거북목이나 목디스크는 주로 나쁜 자세나 과도한 스마트폰 사용과 잘못된 생활 습관 등으로 인해 발생하는 경우가 많다고 해요. 그러면 거북목과 목디스크가 무엇인지와 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 알아보도록 할게요!첫 번째로 거북목부터 이야기를 해보면 거북목은 목뼈가 앞으로 튀어나오면서 발생하는 상태를 말하는데 보통 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 고개를 앞으로 빼고 사용하는 습관이 쌓이면 거북목이 발병될 수 있어 주의가 필요하다고 해요. 이러한 자세가 반복되면 목뼈의 자연스러운 곡선이 사라..

우리의 몸에서 골반은 중심을 잡아주는 매우 중요한 부위라고 말할 수 있지만 사람들 대부분이 골반의 중요성에 대해 잘 모르고 있어요. 일을 한다거나 생활하면서 잘못된 자세를 오랫동안 취하게 된다면 골반이 틀어지면서 허리의 통증은 물론이고 다리의 길이가 차이 날 수 있고 심하면 척추 측만증 등의 여러 가지 문제로 이어질 수 있어요. 일반적으로 사람들은 바쁘다거나 혹은 알지 못해서 이런 자세에 대해 신경을 쓰지 못할 때가 많은데 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인들은 더욱 그럴 수밖에 없을 거라는 생각이 들었어요. 그리고 오래 앉아 있으면서 편한 자세를 찾게 되고 이로 인하여 자연스럽게 골반이 틀어지는 현상이 늘고 있는 것 같아요. 그렇기에 이번 글에서는 골반 불균형 현상인 전방경사와 후방경사에 대해 자세하게 ..