포모도로 기법 제대로 활용하는 방법1. 포모도로 기법이란?포모도로 기법(Pomodoro Technique)은 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 시간 관리 방법으로, 25분 동안 집중하고 5분 동안 쉬는 방식을 반복하는 것이 핵심입니다. 이 기법은 생산성을 높이고, 집중력을 유지하며, 지친 뇌를 회복하는 데 도움이 됩니다.2. 포모도로 기법의 기본 원칙할 일 목록 작성: 수행해야 할 작업을 미리 정리합니다.타이머 설정: 25분 동안 한 가지 작업에 집중합니다.집중 세션(포모도로) 실행: 타이머가 울릴 때까지 한 가지 일에만 집중합니다.5분 휴식: 짧은 휴식을 취하며 뇌를 회복합니다.4세트 후 긴 휴식: 4번의 포모도로를 수행한 후 15~30분 동안 긴 휴식을 취합니다..
